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熬夜真的会影响你的健康吗?PPT下载

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晚睡真的会影响健康吗?

老年人睡眠变化对认知功能的影响

早睡晚睡,不要挣扎,睡眠更重要

整个睡眠过程中的睡眠周期

睡眠阶段的重要性

快速眼动睡眠阶段的重要性

影响睡眠的四个因素

如何提高睡眠质量?

获得足够的阳光

减少咖啡因、酒精和尼古丁的摄入

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